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老年人练习吹萨克斯的好处

原创阅读:818 作者:晓晓 发布日期:2019-09-13 来源:原创

  在萨界的老一辈儿们都挺长寿。萨克斯功不可没   

     范圣琦老师1933年出生,国家一级演员,擅长吹奏萨克斯至今带领的老树皮乐队仍活跃在乐坛上。

     经常吹萨,短到几分钟,长到几十分钟、几个小时,都能够起到养生的作用。一次全身心投入的吹萨过程,好处不亚于走步、游泳、打拳,吃保健品等;吹萨,还能使人的血液成分发生变化,有助于提高人体免疫力,对许多萨友来说,吹萨的寿命比普通人长10余年。

      吹萨是一种特殊的呼吸方式,练到较高境界,就和我们平时的呼吸方式融合到一起,所以有人吹几个小时,都不会因为呼吸引发不适。长期保持这种呼吸方式,对身体的益处极大。因为吹萨克斯的呼吸方式,和我们睡觉时的呼吸方式是一样的。

     吹萨是凭借音乐倾吐心声,抒发情感。从而使大脑和身心感觉轻松愉快,增加身体的免疫功能。
    吹萨不仅手指动,四肢动,而且需要运气,更重要的是,手动着,脑子也得不停地转着,眼睛看着、心里想着下面的音乐、脚打着拍子。用手、用脑、用眼、用气、用心,这是特殊的锻炼!

     乐谱里音符成千上万需要用心才能记得清清楚楚。即便看曲谱,也要思维敏捷,准确的无误。吹萨一种脑力劳动,还有健脑、提高记忆力的功效。尤其是小脑,对上年纪的老年人来说有着一举多得的妙用。吹一辈子萨克斯的人,到老年是不会得老年痴呆的。

吹萨是多种感觉器官同时产生反应,相互配合,协调运动的过程。左手的经常运用和灵敏可以大大促进右大脑的发育,提高脑的储存与传递信息的能力,提高思维通路的运动速度和容量。而双手的运动对提高整个大脑皮质的兴奋性,都极有益处,能促使两个脑半球都得到发育。同时由于演奏是诸多感知器官有规律、有节奏的协调工作,可以促进各个组织器官的均衡发展,尤其利于开发智力。这种影响是长期的,潜移默化的,效果极为显著。
      每天练萨,也要消耗一定热量,使机体代谢增加,促进了身体的新陈代谢,改善了心脑血管的功能,降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。

     当你全心投入吹萨时,神经会变得紧张起来,但吹完一段后,会随即放松下来,这样一松一紧的循环可以刺激自律神经,纾解身心。

烦闷苦恼的时候,没法排遣郁结,拿起萨克斯,一会儿就感觉心情轻松了许多。全身心地沉浸在演奏的意境中,尽情享受艺术带来的美感,从而摆脱心理束缚,让自己感到心旷神怡,能不延年益寿么?

     吹萨克斯的人身上会有种很独特的高贵洒脱气质,帅气洋派。增加生活领域,认识更多朋友。通过合奏、分部奏、部分弹奏等训练方式,让萨友们体会分工与团体的重要性。很多萨友在吹奏的过程中,还会遇上不少感兴趣的围观者,其中有些人还被发展成了“萨友”。所以我们的萨友是越来越多,慢慢的就形成来一个温暖而有活力的团队。在这个过程中,中老年人们的收获可不小。不仅学习的一套技能,开阔了眼界,还认识了不少好友。

      音乐可平衡左右脑的发展,音乐能使身体与心理得到的平衡发展,音乐是最好的情绪宣泄窗口。学萨克斯可避免一些不良习惯(打麻将 吸烟 等)。

     萨友们:为了您的身体健康长寿,请马上拿起您的萨克斯来演奏吧!走进我们团队之中,给自己音乐天份一个发芽茁壮的机会吧!尽情享受吹萨带来的快乐吧!北海银滩老年艺术团欢迎您的加入!

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引用说明  原创申明

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